天色干燥，许多老人随便马虎上火。但他们的身体不能像年轻人一样自我调理。面临这类景遇，他们应当怎样做?其实面临老人上火的问题，我们可以经过进程一些降人烟物来帮助他们削减体内的怒气。那么，老年人可以吃哪些对比下火的蔬果呢?

　　1.草莓

　　草莓富含多种维生素及矿物质，为人体所必须的黄酮类及其他成分的重要起原。草莓有益尿、止泻、润肺化痰、清热解暑的功能。 提示得了尿路结石和肾功能差的老人勿多食，否则会使病情恶化。

　　2.西瓜

　　西瓜营养雄厚，它由葡萄糖，蔗糖，果糖，氨基酸，苹果酸，胡萝卜素，维生素和其它各类营养成分构成。 恰当食用西瓜不但能清热解毒、生津止渴、而且能利尿、促进机体消化系统的发育。不外也要重视，西瓜是冷食。一次吃太多会着落胃酸，稀释胃液，引发消化不良。是以，建议不要多吃。

　　3、苦瓜

　　苦瓜含有较高的维生素C含量，还含有脂肪、卵白质、碳水化合物和胡萝卜素，能清暑解热，明目解毒。

　　4.黄瓜

　　黄瓜含水量在96%~98%之间，是含水量最雄厚的蔬菜之一。 黄瓜中还有许多维生素，糖类和各类矿物质等，能够清热解毒，起到减缓上火症状的结果。

　　5.绿豆

　　相信许多人炎天都喜好喝绿豆汤解暑。这现实上是由于绿豆具有必定清热解毒之功能，能减轻上火之症。

　　生气不是好事。常常上火会严重影响老年人的正常生活生计。是以，建议老年同伙万万不要轻忽上火的症状，恰当锤炼身体，提高体质。还应重视小我卫生、培养栽种提拔优越习惯、着落各类感染概率