1. 早起刷牙时，别忘刷舌头
很多朋友平时不会忘记刷牙，但是常常会忽略了口腔的一个重要部位也就是舌头。舌面上许多小的突起路透，高低不平，很容易成为藏匿病菌的温床，并逐渐侵害到牙齿，牙龈。
2. 平时洗澡时不要超过20分钟
冬天的时候，因为天气比较冷。很多朋友会在浴室待很久，但是其实不是洗越久越好。淋浴10-15分钟即可，泡澡时间控制在20分钟以内，洗澡频率也不宜太高，一般人每周三次就够了。洗得太勤，其实会把身上的角质层都洗掉。角质层其实也等于我们身上的一层保护膜。
3. 洗脸不单单只有脸，不要忽略发际线的部位
平时很多爱美的女孩子都会用洗面奶来洗脸。但是洗面奶等清洁用品粘到发际线时，如果冲洗不彻底，残留在皮肤上，容易导致毛孔堵塞和皮肤干燥，甚至皮肤过敏。
4. 平时擦屁股，要按照从前往后的顺序
很多人擦屁股的顺序是从后往前，其实这是一个错误的顺序。尤其是女性更需要注意，无论大便还是小便，女性都要从前往后擦，因为按从前往后的顺序，尿道，阴道，肛门对致病菌的防御力越来越高。
5. 内裤一定不要隔夜洗
内裤上的细菌就不用多说啦，平时残留的尿液粪便都在内裤上。一条脏内裤平均带有0.1克的粪便。内裤上的分泌物大多是蛋白质成分，如果不及时清洗，就容易成为细菌滋生的的温床。
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