中医里认为体内最难去除的就是湿毒，随着现在女性生活方式的改变，越来越多的女性身体有湿邪的困扰。女性肥胖、肌肤长痘暗沉、月经不调都是湿气重的表现。到了冬天身体循环慢，湿气重的女性更容易长胖，哪一些食物的组合可以帮助身体更快地排出湿气呢。
一、薏苡仁冬瓜汤
薏苡仁渗湿清肠，对脸上有浓疮痘痘的女性很有好处。同时冬瓜也利尿功能，两种食材一起炖汤是最好的。口感清爽，可以直接当作日常汤品食用。
二、苦瓜炒瘦肉
苦瓜清苦，在夏季食用降火尤其有效。将它和瘦肉一起煮，可以减少味道上的苦味，在祛湿的同时补充蛋白质营养。
三、绿豆海带水
绿豆和海带都有祛湿清火的功能，能够加速人体水循环，属于一年四季都可以吃的食品。将绿豆和海带一起炖煮是最简单的方法，煮出的汤水也适合孕妇饮用，可以减少黄疸的产生。
四、桑葚
新鲜的桑葚直接吃就能够有促进代谢的功效，其中的花青素等成分有加快循环的作用，对肌肤也有清润的好处。
五、凉拌豆芽
豆芽口感清爽，能够排除减肥，绿豆芽的清热功能更好一些。绿豆芽焯水后凉拌直接加入调味品凉拌的味道很开胃，不需要太多加工营养保存地更好。
六、白扁豆茶
白扁豆具有除湿消肿的功效，容易在脸部、四肢水肿的女生可以用它煮水喝，同时加入清火利尿的白芷效果会更好，每天只需要五克的分量。
体内湿气重的女性容易引发多种疾病，不仅影响美貌，还容易产生生殖到疾病。在平时的饮食中注意多吃这几种可以减少湿气，但是湿气重的情况下还是要就医治疗，复合中药有更好的效果。
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