月经的时候女性会有一些情绪和生理上的波动，生理期并不是一件令人愉快的事情，最让人烦恼的是月经不调，更会引发焦虑。正常的月经颜色是暗红的，每天只需要换五张卫生巾就可以完全吸收，如果你的月经量太少，而且颜色发黑的，就属于月经异常的状况。
月经发黑量少严重吗
月经血并不会是鲜红的，因为它黏带着子宫上面的一些脱落物质，而且从子宫到排出有一定的时间，看起来就会是暗红色。如果你的颜色太黑，就说明有宫寒或者其他感染病症。
月经量一个月一般是60毫升，除非是某一次骤然减少的情况需要诊断。按卫生巾的替换来计算，每次20片卫生巾差不多是适量的。月经太少会降低怀孕的机率，也会导致头痛的疾病，所以更需要及时诊查。
月经发黑量少吃什么
一、乌骨鸡汤
乌骨鸡具有活血滋阴的效果，最好在月经来临前食用温和调理，以免导致血量突增。将乌鸡清理后在肚子力塞入当归、黄芪、红枣等中药，炖煮两小时后食用鸡汤和鸡肉，可以温暖身体。
二、黑豆大枣汤
黑豆和大枣搭配具有益补中气的效果，对于血虚的女性有很好的效果。做法是将黑豆、红枣和糯米煮粥，混入红糖变成甜品。在月经前连吃一周，会有很好的效果。
三、枸杞烧羊腿
将羊腿焯水过掉血水，在热油中放入茴香、香叶等香料，放入羊腿翻炒增香。倒入清水、酱油，放入枸杞煮到羊肉软烂。可以滋补肾气，恢复月经血量。
月经失调的情况更加注意饮食的调整，不要吃油腻辛辣的食物。清淡富含蛋白质的食物补足营养更加适合。在必要情况下用中医调养药效更明显。
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