★持续的悲伤、焦虑或空虚感，觉得绝望和悲观。
★罪恶感、无用感(丧失自我价值感)和无助感。
★对平时感兴趣的事失去兴趣(包括性生活)。
★睡眠不安稳(包括失眠、浅眠和睡过头)。
★饮食习惯被打乱(改变食欲或体重发生变化)。
★体力衰退、疲劳。本文来自东方女性网www.eastlady.cn
“色彩力”决定“健康力”的概念，早被心理健康专家认可。英国伦敦的菲里埃大桥桥身曾经是黑色时，常有人跳桥自杀。后来市政府将桥身粉刷为蓝色，当年跳桥自杀的人数顿时减少56.3%。
>有色食物抗抑郁疗法
秋季不缺乏各色瓜果，用来抵抗“悲秋”再合适不过了。
秋季抑郁色彩食疗法：
>>红色食物：
★富含天然铁质，有助于减轻疲劳，有驱寒作用，能使人精神焕发，增强自信心。
★在视觉上也能给人以刺激，让人胃口大开，精神振奋。
★代表食物：苹果、西红柿、红辣椒等。
>>橙色食物：
★橙色色素的代表是胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，能减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功效。
★由于橙色接近光谱中红色的一端，所以橙色食物也有振奋作用。
★代表食物：胡萝卜、葡萄柚等。
>>黄色食物：
★黄色的食物能帮助培养正面开朗的心情，更可强化消化系统与肝脏，清除血液中的毒素，令皮肤也变得细滑幼嫩。
★黄色食物能让人精神集中，如果在夜晚精神涣散，喝一杯甘菊茶就能提神醒脑。
★代表食物：玉米、香蕉。
