当提起跑步的时候，我们总是会将它与生理健康联系在一起，跑步能够使我们减少体重或者增强肌肉的忍耐力等等。但是，事实上，跑步同样同样也会让我们更好的从过去的创伤中走出来。
相关研究表明，当我们在跑步的时候，处于一种类似于冥想的状态，因为我们的思维并不是完全集中在某一个外在事物上面，但同时也不是完全放空，漫无目的游荡。这个时候，一些我们从没有主动记忆的甚至是想要回避的创伤性思维就会自动的浮现在我们的脑海中，无论我们是否想要去重新回想起。
虽然伴随着跑步时所产生的身体上不适和痛苦以及内在的不想面对的记忆同时存在，但正是在跑步的过程中，我们的大脑会像一个编辑器一样以我们想要接受的方式重新改变那些我们所无法放下的过去的事件，以一种新的叙述方式重新对自己讲述那些事。
而且那些长期的爱跑步的人一般更受到内在的驱动力，他们常常更享受跑步这种运动方式所独有的刺激、自由、孤独以及满足，相比于眼前的那些短暂和肤浅的快乐，他们所追求的是一种人生的深度和意义，是对世界的探索和自身的价值感。而有时候，这些都包含在这个行为本身。
跑步同样也能够在那些从事创造性工作的人群感到自身思维混论，被耗竭的情况下重新唤发他们清晰的逻辑和创造力，让他们从自身的挫败感中得到恢复和更新。这也是为什么一些作家往往都是优秀的长跑者的原因。
对职场女性来说，跑步不仅能够让我们从太过固定化的办公活动中活动和放松身体肌肉，更好的探索周围的环境，同样也能够让我们用另一种方式看待生活和工作中所遇到的困境，和自己和解，用更积极的态度面对生活。
