有一位很敏感的朋友向我叙述了她在和自己的男朋友相处的时候，是如何从对方的动作、音调以及表情判断出他当时的情绪和需要并且准确和及时的提供了他所需要的东西。在听她叙述的过程中，我所看到的却是她忽略自己的感受，被他人情绪左右并且彼此获得他人的认同和喜爱的形象。
在一段关系中，尤其是那些对我们而言非常重要和亲密的关系中，我们常常会陷入这样的虚假自我展示和创造中。一方面，这是一种短时间内获得认可和亲密的策略，另一方面也表现出我们自己内心对自身的不自信以及恐惧，害怕自己在展现自己真正的样子之后不被人接纳和认可甚至抛弃，从而用一种他人所赞同和欣赏的样子来维系这段关系以及在他人心中的形象。
事实上，当我们遇到能够让自己想变的更好的人对我们来说是有着积极的影响的，在这样的驱动力下，我们有更大的可能性改变自身身上所不好的地方。但是改变是一件持久和艰难的事情，一个人如果想要脱离自身，完全改变成另一种样子、性格习惯，那几乎是不可能的事情。而过度的对自己原本样子的装饰也是这样，它不仅无法让我们做出真正的改变，反而会让我们无法以真实的自己和他人建立真实和牢固的联结。在感受自我的虚假的同时，我们也会在心里对自己产生更多的怀疑和否认，甚至是鄙夷。
而要克服这一点，我们首先需要突破文化的束缚—将真实的自己融入群体之中，包裹在正能量的假象中。允许自己有不同于他人的地方和想法，允许自己有失落、低潮以及沮丧。只有当我们首先允许和接纳自己阴暗、潮湿的一面，才能勇敢和真实的在他人面前表达自己的真实感受和需求，无论是生活中琐碎的小事还是生命中的大事件，都需要我们真实的对待自己的感受。
而且我们应该学会在表达自己的时候，不带有任何情绪的发泄或者指责，而仅仅是描述和陈列自己真切的感受以及它所带来的对这段关系的影响。一个完美的人也许能够获得很多喜爱和认可，但是一个真实的人才更加生动、妙趣横生、生机勃勃。
