在生活生计中牛奶的卵白质含量高于许多肉类食品，它的长处是可以随时饮用，异常随便马虎。打开就可以喝，就像一个移动的卵白质补给站。卵白质对人体异常重要，有助于提高体质，增强免疫力，抵抗病毒和细菌的入侵。正由于如此每小我都喜好喝牛奶，特别是早餐。既能增补能量，又能增补营养有益健康。那么喝纯牛奶的优点?
1、珍爱骨骼
牛奶含有年夜量的钙，对中老年人来讲，体内钙含量流失踪快，随便马虎出现骨质疏松等症状。体内钙含量不足会引发关节痛苦悲伤，特别是膝关节功能着落。因其中老年人最晴每天喝一杯牛奶，增补体内的钙含量，避免骨质疏松，削减对关节的损伤。
2、补钙
牛奶中含有雄厚的钙，对各个岁数段的人都很有优点，特别是身体长的青少年和身体老化的老年人。对长身体的青少年来讲，喝牛奶可以促进他们的身体发育，帮助他们长高，塑造更强健的身体。对逐步衰老的老年人来讲，喝牛奶补钙可以预防骨质疏松，强身健体，也有助于削减骨折的产生。
3、改良身体组织
牛奶的营养价值很高，含有许多营养成分，对我们的身体组织是有优点的。它可以帮助改良身体的一些组织，使它们更好地工作。好比牛奶中含有雄厚的铁、铜、乳卵磷脂等营养物质，对年夜脑健康有益，可以珍爱年夜脑。b族维生素有助于改良视力，个中所含的镁对心脏健康有优点等等。
4、抗衰老
在生活生计中许多爱漂亮的女性喜好泡牛奶浴或是用牛奶来洗脸，这都是由于牛奶中含有抗氧化成分，能够否决皮肤的氧化速度，连结皮肤的紧实和白嫩。牛奶的颗粒分子对比小，能很好地渗透到皮肤和细胞中，滋润滋润肌肤，使皮肤有光泽和弹性。
5、改良失踪眠
许多老年人由于心理、情况，如激素排泄削减、丧偶、疾病痛苦悲伤等身分随便马虎出现睡眠障碍。歇息欠好会产生胡蝶效应，导致许多疾病相继而来。若是我们体内缺少钙，就会导致深睡眠的不足和缺少。同时，钙还能帮助年夜脑制造褪黑素，褪黑素是与睡眠相干的一种重要激素，若是缺少，也会导致失踪眠的产生。是以睡前喝点牛奶，对睡眠是有优点的。
