有的时候，一些女性同胞会发现自己好像平时也经常按时刷牙，注意清洁牙齿，但是不知道为什么好像自己的牙齿情况不是很好，经常都羡慕别的人拥有一副健康的牙齿，吃东西香，不需要禁口，而且笑起来的时候那一口牙齿也是极为好看;
其实可能有时候你想要拥有一口好牙，不仅是需要平时你保持良好的刷牙习惯就足够的，有的时候可能你也需要通过一些饮食来帮助你保养牙齿。
比如说，你应该选择香菇这种食物
香菇是一种菌类食物，带有多种营养物质，平时很多人都喜欢吃香菇，可以进行清炒或者搭配肉类来炒，也可以炖汤、做饭;但你可能也没有想到其实香菇还可以帮助你保护牙齿，让你的牙齿更加健康;这是因为香菇中带有一种多糖物质，通过你食用香菇可以帮助你消灭停留在牙齿上的细菌，去除一些牙垢;此外，香菇中也带有一种酸性物质，通过你食用香菇也能够让你保持良好的口气，去除口臭等口腔异味;
比如说，你应该选择洋葱这种食物
洋葱可能很多人觉得吃多了会放屁，然后不敢吃;但是这种蔬菜其实它的营养功效很多，其中一种便是可以帮助你改善牙齿问题，保持你的牙齿健康;这是由于洋葱中带有能够帮助杀死口腔病菌的特殊物质，你可以通过经常食用洋葱来保持你的口腔清洁，也能帮助你做好牙齿保健，减少出现类似蛀牙、牙龈发炎等等牙齿问题。
总的来说，牙齿的保健可能不仅仅在于平时养成良好的刷牙习惯，还在于你平时应该注重一些饮食补充，这样可能会效果更好。
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