早睡早起，早起锻炼跑跑步是对于身体有益的。可能你从小到大都是在这样的观念下长大的。但是很多时候你都做不到坚持这样的习惯，有的时候就算早起锻炼了，也会觉得身体好像非常难受，然后坚持不了几天又放弃;
你可能会把这样的行为归结于自己没有毅力，或者不适合进行体育锻炼，从而反而更加自暴自弃。
但其实在早晨的时候进行锻炼可能没有想象中的那么好。虽然早晨是比较适合锻炼的时间，但是如果你为了早起锻炼而牺牲自己的睡眠时间的话，那可能反而导致你的身体受损;而且如果你所处在城市空气质量比较差，那么你在早晨这个时候起床锻炼，还会容易导致你的身体吸入一些有害的气体，从而影响你的身体健康;因此早晨锻炼确实是不错，但是应该在空气质量较好的环境下，而且又保证你拥有足够睡眠的情况下进行，不然可能反而不利你的身体健康;
除了早起锻炼这样的习惯之外，可能还会有很多女性朋友平时喜欢吃一些所谓的“健康食品”，比如说燕麦，比如说鸡肉，还比如说牛油果。这几种食物可能是很经常一些健身教练给你的健身食谱，或者告诉你健身或者减肥应该吃一些这类食物。可能很多人就不明所以，经常会没有节制的吃这些食物，认为既然这些食物有利于健身，那吃再多可能也没事。其实这些食物也是含有特别多热量的，吃过量了可能会导致发胖还有消化不良。
因此，其实一些旧有的健身观念其实并不一定会永远的适合每个人，也不应该不带批判和考究的去全盘接受和学习，不然可能就会反而不利于你的身体健康。
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