手把手教你豆芽菜的营养做法

  豆芽蛋饼

  原料:2个鸡蛋+1个蛋清、1小把绿豆芽、半根青葱(切葱花)、1小根胡萝卜(切末)、1/4勺橄榄油、少许盐

  做法:

  在碗里打鸡蛋,放葱花、胡萝卜和盐,放一些豆芽,量为不超过蛋液为准。不粘平底锅放橄榄油,中火加热,倒入蛋液,再在上面加些豆芽(多少请参考照片),小火烤3-5分钟,翻个,用平铲压一压蛋饼,让多余的蛋液流出,再烤3-5分钟就好了。

手把手教你豆芽菜的营养做法

  菠菜拌豆芽

  主料:绿豆芽150克,菠菜100克

  辅料:红萝卜100克,粉丝50克,香干50克

  调料:盐3克,酱油10克,香油10克,醋10克,芥末3克

  做法:

  1、 绿豆芽摘洗干净,红萝卜洗净后切成丝,菠菜摘洗干净后切成3厘米长的段,分别投入沸水锅内焯一下,捞出用凉开水过凉,取出沥干水分;

  2、 芥末加水适量调释成芥末汁;

  3、 绿豆芽、红萝卜丝、菠菜、水发粉丝和五香豆腐丝一起放入盆内;

  4、 加入精盐、酱油、醋、芥末汁和香油,拌匀盛盘装成。

  以上就是对豆芽的相关介绍,跟很棒的家常做法,你学会了吗?赶紧回家尝试吧。可以减肥哟。