1.宝宝出生前注重乳房保养。母亲在生产之前一个月开始要特别注意乳房及乳头的保养。可每日一次用温开水局部热敷，持续30分钟，并轻轻按摩两侧乳房、特别是乳晕，垂直向外轻轻牵拉两个乳头，以促进乳房的发育和完善，为宝宝出生后顺利吮吸提供方便。

　　2.强化泌乳反射。乳汁分泌是一系列复杂的反射活动，根据生理学反射原理，只有增强刺激，才能强化反射。母乳不够怎么办具体该怎么做，强化泌乳方法总结如下：

　　(1)母婴皮肤接触。要求产后20~30分钟就将婴儿抱入母亲怀中，进行首次皮肤接触，不要包裹太严，要裸露皮肤直接接触，这是以后每次泌乳反射的原发刺激之一。

　　(2)婴儿吮吸刺激。这是诱发泌乳的最强刺激，任何吸乳器，人工挤奶动作，都不能代替婴儿的自然吮吸，宝宝吮吸时，将下颌紧贴妈妈的乳房，将乳晕部及乳头全部吮入口中，并用半卷的舌与上颚柔合的吮吸，这对母乳是最舒适而又及强烈的泌乳反射刺激，这种每天十数次的反复刺激，必然会使乳汁愈来愈多。

　　(3)产后母婴同室也是增加泌乳的重要措施，把婴儿放在母亲身边，婴儿的形象、啼哭、对母乳的分泌都是条件刺激。

　　3.按摩增乳

　　母乳不多时还可采用按摩的方法来增加乳汁分泌。乳房按摩可松懈乳房基底部与胸大肌的黏连，改善血液循环，通畅乳腺管道，纠正乳房的异常发育，不仅提高了母乳分泌，促进了婴儿的生长发育，还有助于母亲的体态健美。

　　3.饮汤化乳

　　乳母的最大特点是多饮水，多喝汤。产后应早喝些红糖水，平日多喝牛奶、豆浆和菜汤。乳汁缺少，应喝鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等，当然每天要补充含丰富的蛋白质和维生素的食品。哺乳期不可减肥缩食，可放开胃吃，只要充分哺乳，体重是不会增加的。

　　4.减少母亲心理负担，避免过度疲劳。有些母亲见母乳不多就很着急，殊不知不良的心理和过分疲劳是导致乳汁分泌过少的重要原因。确实但即使做好了万全准备也不定都会尽人意，仍会有母乳不多的现象。那么如果试了各种办法还是母乳不多怎么办呢，还可以适当加专门的婴幼儿配方奶粉。贴近母乳的金领冠是依据母乳营养的黄金标准，研发出有助提高婴幼儿自身体抵抗力的i-PROTECT系统，能像母乳一样帮助宝宝增强免疫力，达到很好保护宝宝的目的。此外，金领冠还含有DHA、ARA和胆碱，帮助宝宝智力发展，有助提高记忆力。

　　母乳育婴是最简便，最省时省事的喂养方式。而且哺乳能促进子宫复原，减少产后出血，预防子宫脱垂、乳癌的发生，调节内分泌、代谢和心理平衡还有减肥健美之功效，对乳母有百利而无一害。以上就是对母乳不多怎么办这个问题的解答，如果遇到母乳不够的问题，不妨尝试尝试这4个建议来促进乳汁分泌。

　　◆泌乳·原理

　　乳头周围颜色较深的部分称为乳晕，在乳晕上分布着蒙哥马利腺(Montgomery‘s glands),腺体外观呈白色小突起，会分泌油脂以维持皮肤健康，它还会产生独特的气味，用来吸引婴儿寻乳。当婴儿在寻找乳房时，就是靠这种特殊气味来诱导方向的。

　　分布在乳房内是丰富的乳腺泡(alveoli)及由结缔组织、乳腺管，平均分布在乳房中。乳腺泡室友泌乳细胞组成的小囊，有上百万个乳腺泡呈树枝状样形成的乳腺组织。泌乳激素促使这些细胞分泌奶水，乳腺泡周围的肌皮细胞包裹，当肌肤收缩时可以将储存在乳泡中的奶水挤出来，而催产素可以刺激肌肤收缩，引发乳汁的排乳反射动作。连接乳腺泡的管体称为乳腺管，它的最左右主要是传送乳汁，也是存放乳汁的地方。

　　★很多乳腺疼痛就是由于乳腺管不够通畅儿引起的。

　　◆宝宝·角色

　　当婴儿吸吮时，感觉刺激由乳头传送至大脑，大脑下的脑垂体对此分泌催产素;催产素由血液输送至乳房，促使乳腺泡周围的肌肤细胞收缩，让储存在乳腺泡中的乳汁由乳腺管流出，有时甚至会呈喷射状。

　　催产素的产生速度比泌乳激素快，随着喂哺时就随着乳汁流出，当你觉得需要喂奶时，其实在宝宝开始吸吮前催产素就已经开始分泌工作了。

　　如果催产素反射不顺畅，宝宝可能不能顺利吸吮出奶水，有些妈妈就会觉得自己奶水不够，实际上乳房已经开始分泌了足够的奶水，只是缺乏催产素的帮助，奶水不能顺利的流出，所以会出现宝宝吃不到奶的表现。

　　★这种情况很多，有的妈妈经常求助说我乳房也会涨，但是宝宝吸感觉就吸不出来。这种就是宝宝吃不到奶水的一个假象。

　　◆催产素的反应：

　　?喂奶前或喂奶中，乳房内有挤压或麻麻的感觉;

　　?当宝宝吸吮时，另一侧乳房也会滴奶;

　　?在喂哺时停止，乳汁从乳腺如细水流出;

　　?宝宝吸吮时慢而深的吸吮和吞食;

　　?想到宝宝或者听见宝宝哭闹时、抚触宝宝时，奶水就从乳房流出;

　　★如果你没有以上反应症状，并不代表异常或乳汁分泌不足。

　　乳汁生成三阶段★第一阶段：怀孕中期大约16-22周到产后48小时，泌乳激素刺激乳腺细胞制造奶水;所以换孕后期就开始有了初乳，但是高浓度的黄体素抑制乳汁分泌，所以初乳量较少。★第二阶段：产后第三天到第八天，乳腺细胞间隙变得紧密，产后胎盘娩出，母体内的黄体素减少，泌乳激素快速增加，奶水分泌开始充沛，乳房饱满。在这个阶段里泌乳激素越高，乳汁分泌量就越多。

　　★第三阶段：产后第九天到退化期开始，泌乳激素开始下降，转换为腺体自我分配乳汁分泌，也就是说乳汁的制造有乳房来控制。虽然泌乳激素开始逐渐下降，但是奶水仍然会持续分泌，这取决于宝宝的吸吮，也就是所说的供需平衡。

　　★哺乳过程中，宝宝有效吸吮决定着妈妈乳汁分泌。

　　乳汁的生成包含了泌乳激素及催产素分泌、顺利的流出，并配合刺激催产素反射，就可以让乳汁越来越多，然而在以上过程中婴儿扮演者非常重要的角色。换句话说婴儿的吸吮时乳汁分泌的驱动者;促使乳房制造奶水。