胃重要负责消化食品和领受体内营养，食品经过进程食道管进入胃，胃的赓续蠕动使食品和胃液搅拌，领受营养进入血液，将有害物质排入肠道继续转化。胃液包含胃酸，胃酸是消化食品的重要对象，但如果是排泄过量，就会引发胃酸反流，并伴随恶心。耐久的精神压力、不纪律的饮食、劳逸连系也会导致胃酸排泄过量，所以常日要重视肠胃的调养。那么吃甚么养胃?
1、白菜
白菜是碱性食品，能减缓胃酸反流，帮助消化和胃肠道恢复。白菜的营养价值也很高。它含有雄厚的维生素和钾，可认为身体增补必定的能量。个中维生素U可以修复胃黏膜，加速伤口愈合，有益于肠胃的调养。卷心菜中含有年夜量的粗纤维，还能促进消化，避免胃酸倒流，具有清肠养胃的感化。
2、南瓜
南瓜是对比常见的食品，里面含有雄厚的果胶，进食以后能够将肠胃中的垃圾废物实时渗出出来。其余，南瓜属于温顺性质的食品，许多人出现了胃寒胃痛这类景遇，进食南瓜能够到达温补胃部的感化，胃部功能提高，消化食品的能力才能增强。除此以外南瓜中含有人体需要的多种营养物质，包含各类矿物质、微量元素、维生素等都可以经过进程南瓜获得，这样身体抵制力提高，新陈代谢能力也增强，才能保持身体健康状态。
3、山药
山药具有很高的营养价值。除促进肾脏健康外，还可以到达很好的养胃感化。有的人有脾胃虚寒的症状，可有年夜便异常，乃至食欲消弱、消化不良。若是能恰当食用山药，从中获得多种营养，平日对肠胃的健康和调养都是有益的。是以，想要促进肠胃健康，平常平凡可以恰当吃山药，改良肠胃功能，避免消化能力遭到影响。
4、白萝卜
白萝卜能促进肠胃蠕动，帮助消化。腹胀不适的人可以吃白萝卜。白萝卜可以生吃。洗后生吃长短常明智的。由于白萝卜含有淀粉酶和木质素，可以帮助人体消化，所以这些器械不耐热，在高温情况下。很随便马虎被破坏，所以生白萝卜的消化结果会更显着。但脾胃虚寒、胃溃疡者不宜生食。
5、小米粥
胃常常反酸的人，尽可能吃温顺的食品。小米粥属于流食，能够减轻胃部消化的肩负，削减胃酸的排泄。常吃较硬的食品，可能会刺激肠胃，引发胃部不适。米饭偶会会对比僵硬，而且内含的酸性物质较多，晦气于胃部健康。所以常常反酸的人，多吃点小米粥，可以预防反酸现象，减缓肠胃不适，有助于平常养胃。
