痛经，应该是每个女人都会经历到的事情，而且也是比较害怕的一件事，那么你知道要怎么缓解痛经吗?要是你不清楚的话，接下来就和小编一起来看看吧。
按摩
对于很多有过痛经的女人来说，按摩应该是大家经常会做到的事情，而且按摩对于缓解痛经的效果也是有一定的帮助，但是要注意的是，在按摩的时候，不宜用力过度，因为可能有些人会因为过度疼痛，所以在自己的小腹上也是用力按摩，试图想要用自己的手劲来缓解，其实这是不正确，要适度按摩。
保持身体暖和
很多有痛经的女人一定要注意自己身体的暖和，只有身体的暖和了，身体内的血液才会加快循环，只有血液的加快循环，痛经的疼痛感才会有所缓解，而且要特别注意的是，痉挛及充血的骨盆部位的保暖工作，因为这是主要痛经的疼痛点，可以用热水袋或者是毛巾来热敷，这样对于缓解痛经很有帮助。
泡脚
因为脚部是全身经络的汇聚处，脚部的经络经过热水泡制之后，就会加快脚部血液的循环速度，这样对于人体的血液循环来说是有很帮助，而且泡脚可以帮助人体温经散寒的功效，所以一般来说，泡脚可以帮助女人缓解痛经，也可以帮助养生哦。
止痛药
现在很多女人在自己痛经的时候，都会选用止痛药的方式来缓解自己的疼痛感，其实这也是一种方法，但是我们都知道是药三分毒，对于这样的方式，一般不到万不得已，还是不要这样做，我们还是有很多其他的方式来缓解痛经的，所以以免对身体造成伤害。
加强锻炼
对于有痛经的女孩子来说，平时里的锻炼可不能放下，因为体质比较虚弱的女孩子更容易出现痛经的情况，而且很多时候痛经的程度都会比较高，一般锻炼之后会加强人的体质，这样就可以缓解痛经的效果，较少痛经的次数。
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