睡觉是每个人可能每天都会做的一件事情，很多人也都是对于睡觉这件事情特别重视，经常都会刻意去要求自己应该要保持充足的睡眠时间;
但是有的时候可能单纯是睡眠时间保证了还是不够的;对于睡觉之前的活动或者在临睡之前的你的一些身体状态也是极为重要的，有的时候如果你没有处理好，可能还会导致你的身体受到伤害，尤其是女性朋友来说，经常可能有的时候会发现自己好像每天都睡得足够久，但是为什么却总是早上醒来的时候身体觉得不怎么舒服，总是特别疲劳，而且好像发现自己身体还老化得特别快呢?
其实可能有的时候是因为你在睡觉前过度运动了
很多注重保持身材的女性朋友经常应该都会很喜欢在你睡觉之前做一些所谓的“减肥塑形”的动作和运动来帮助你更好的保持身材。但是很多时候可能你经常都会过于求成导致运动过度了，而这样的话可能会让你的身体在睡觉之前依然是保持着比较兴奋和活跃的状态，这样对于你的睡眠是有影响的，可能相当于你没有得到很好的休息;
还可能有的时候是因为你是带着愤怒进入睡眠
有的时候，一些女性朋友难免会出现一些情绪上的变化，或者经常在生活中或者工作上碰到一些不顺心、不开心的事情，可能这样的事情有的时候经常会让你感觉到特别生气，而你觉得可能睡一觉醒来就没有事了，但是其实你这样去做却是对于身体不好的，因为这样的心理状态也会容易影响到你的睡眠质量，让你睡不好，甚至伤害你的身体内部器官。
所以平时睡觉之前有这样的行为的女性朋友应该马上调整下，不然会影响你的身体健康。
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