局部减肥
- 丰胸操有哪些呢 怎么做2012-04-11
丰胸操有哪些呢 怎么做,这套丰胸操分为三节:第一节,扩胸运动。第二节,集中胸部运动。第三节,集中抬高运动。秀瘦瘦减肥网介绍的这套丰胸操虽然只是几个小动作但丰胸的作用很是比较明显的哦....
- 快速瘦脸的三个小妙招2012-04-11
快速瘦脸的三个小妙招,去除耳下赘肉...
- 4个痩背方法甩掉背部肥肉2012-04-11
4个痩背方法甩掉背部肥肉,方法一:背部离地法...
- 必看 性感女郎传授翘臀秘诀2012-04-11
必看 性感女郎传授翘臀秘诀,俏臀秘诀2:做运动臀部要练翘,运动最有效。其实只要做一个运动就可以轻松拥有迷人翘臀了,那就是站着的时候,腿打开与肩同宽,脚尖朝外开呈外八字,膝盖一定要打直,然后用力往里夹你的臀部。这样子夹,次数能超过二十下是最好,一天做两到三组。正在看电视或没事的时候可以经常练习,这会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线喔!当然除了适度的锻炼,在饮食上稍加注意也可以取得不错的效果。常吃紫菜、芝麻、猕猴桃、西芹、红豆、木瓜等也有利于消瘦下半身。改善臀部曲线,短短七天就可以看得到的效果,有兴趣的你不防一试...
- 西瓜泥快速瘦腿的方法2012-04-11
西瓜泥快速瘦腿的方法,如何快速瘦腿?西瓜泥大显威力...
- 腰部减肥有哪些运动2012-04-11
腰部减肥有哪些运动,当然,运动减肥要以身体健康为首要原则,而不要以杂志上的模特为范本。身体的重量计算除了身高外,还要考虑到个人的骨架大小等因素。因此,传统的身高减去110厘米以求得标准体重的计算公式已经落伍了。数字并不是绝对的,而应给定一个范围,在一个范围内的身高体重,都算是标准、健康的。...
- 推荐 瘦脸的食物2012-04-11
推荐 瘦脸的食物,冬瓜玉米汤:因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用,而且这种汤的煮法也非常简单,持续喝一至两个月,一定能见效。...
- 运动打造迷人双腿2012-04-11
运动打造迷人双腿,在下次运动时,尝试下面这些大腿内侧肌肉练习,给你的内收肌一些爱。这些运动无疑会有所帮助,下次在海边你就可以穿上你的比基尼雀跃一下了。...
- 瘦腿小妙招成就模特美腿2012-04-11
瘦腿小妙招成就模特美腿,三、意念美腿意念美腿?每日在心中念叨“我的腿又瘦了一点”,长期坚持,拥有美腿。你也可以尝试哟。四、美腿运动合理正确的运动对健美腿部也很有效,如步行、跳绳、游泳、慢跑、跳健美操等运动,可以帮助腿部肌肉变得结实有弹性,其中最有效的是游泳,运动全身肌肉尤其是双腿,对改善双腿曲线特别有效。如果时间条件有限,在办公室或家中也可进行美腿运动,下面就教你几招美腿操:1、坐在椅子上,单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿肌肉绷紧,单脚进行10-20次,反复练习。锻炼脚踝肌肉,消耗脂肪。2、握住椅把或桌...
- 三大美味菜肴轻松瘦腹2012-04-11
三大美味菜肴轻松瘦腹,...
- 教你快速瘦腰的小动作2012-04-11
教你快速瘦腰的小动作,起床前的瘦腰动作...
- 不可思议 瘦小腹只要一夜2012-04-11
不可思议 瘦小腹只要一夜,形体教练向我们推荐:做30次转身运动(双手抱在脑后站立,迅速分别向左右两侧依次扭转上肢,注意不要以膝盖为轴,使运动轴心保持在骨盆以上),紧接着做30次上肢侧身运动(保持刚才的姿势,但是注意髋关节不动,分别向左右两侧做上肢侧身运动)。一夜之间就会让你的小腹有令人欣慰的变化,长期坚持下去更会有绝佳的效果!走路的时候双肩稍向后并且自然下垂,注意收腹挺胸。坚持这样做的好处是,由于小腹部时常处于紧张的状态下,久而久之就会使肌肉变得平坦,对于胃部也起到了明显的收缩作用。...
- 穴位瘦脸 这些女明星有妙招2012-04-11
穴位瘦脸 这些女明星有妙招,...
- 急速瘦腿的5个小妙招2012-04-11
急速瘦腿的5个小妙招,美腿秘技一:每天抬腿30分钟,“萝卜”不见了...
- 简单瘦脸提拉操 速变小脸MM2012-04-11
简单瘦脸提拉操 速变小脸MM,...
- 简单有效的瘦腿方法有哪些2012-04-11
简单有效的瘦腿方法有哪些,在追求效率的时代,减肥同样需要快速而有效,对于长期坐在办公室的女生来说,什么运动可以瘦腿是很重要的,当然在这些方法中还要选择最简单的减肥方法,今天小编就介绍一款很简单的瘦腿运动,轻松消除小萝卜腿。什么运动可以瘦腿...
- 最时尚的丰胸方式 水中丰胸2012-04-11
最时尚的丰胸方式 水中丰胸,...
- 五分钟快速瘦手臂的方法2012-04-11
五分钟快速瘦手臂的方法,纤细手臂...