陈伯每年都坚持一个人来医院体检,今年他已经80岁了。老人每日过着令人羡慕的买菜、煮饭、逛公园的退休生活。殊不知,他在世上已经没有亲人了。

十年前,他的老伴两度患胃癌离世,两个儿子也相继患食管癌离开了他。

一、空巢老人过着怎样的人生?

 
近日,陈伯的健康状况引起社区居民的热议,他成功逃脱癌症困扰的秘诀也成为人们关注的焦点。
 
陈伯平时生活规律,虽然有点高血压,但每日都会坚持在公园锻炼身体,与棋友下棋交流,还常常帮助邻居照看孩子。但与周围人不同的是,陈伯为人开朗乐观,遇事总往好的方面想,烦心事都不愿意藏在心里。
 
日常生活中,陈伯也很注意饮食习惯,多吃新鲜蔬果,少吃高脂肪、高盐、高糖食品。此外,他还时常参加社区组织的健康讲座,了解养生保健的知识。
 
不过,有一件事让陈伯感到困扰。由于家人先后死于癌症,有邻居认为他有“传染”的可能性,甚至把孩子带走,这让陈伯感到很委屈。但事实上,科学证明癌症并不会传染,这种谬论应该远离我们,给予关爱和尊重。
 
陈伯的故事告诉我们,保持积极乐观的心态,养成健康的生活方式,参与健康教育,是预防和缓解疾病的重要手段。同时,我们也需要科学看待疾病,远离不合理的传言和谬论,让爱与关心成为我们护卫健康的有力武器。

研究发现,父母所患癌症会通过基因遗传给后代,从兄弟姐妹患癌到自己患癌的风险会上升33%。此外,生活方式也与多数癌症有关,例如不健康的饮食习惯、吸烟、饮酒、熬夜、情绪压力大、环境污染等都可能导致癌症的发生。因此,即使父母健康,下一代仍有患癌的可能性。
 
癌症的发生是一个漫长的过程,通常需要几年、十几年甚至几十年的积累和演变。在细胞繁殖更替的过程中,出现少量变异细胞的几率很小,这些癌细胞会被免疫系统修复、纠正和清除。然而,长期接触致癌物会增加细胞突变的几率。突变积累到一定程度时,细胞就能够逐渐增殖并形成可见的肿瘤。
 
癌症的发生不是突然出现的,通常都是有迹可循的。据钟南山院士所说,经常忍气吞声的人更容易得癌症,风险要比其他人高出3倍。癌症的发病率总体而言会随着年龄的增长而稳步上升,但任何年龄段都有可能发生癌症。在我国,常见癌症的起因多半与不良习惯有关,包括不健康的饮食习惯、吸烟、酗酒、熬夜、情绪压力大、环境污染等。
 

01、吸出来——吸二手烟引发肺癌

烟草中含4000多种化学物质,而致癌物就有38种,如多环芳烃、亚硝胺等,这些致癌物会逐渐破坏肺的自然防御系统,导致其积聚在肺部,最终引发肺癌。

此外,厨房油烟、空气污染、室内污染等也会引起一定的呼吸道疾病。

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02、吃出来——过咸、过烫的食物诱发消化道癌

高盐的饮食会长期破坏胃黏膜,诱发胃癌;长期食用温度过高的食品容易损伤食管粘膜,诱发食管癌;而摄入过量的红肉则与结直肠癌有着密切关联。

03、喝出来——过量喝酒增加口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌、乳腺癌等的发生风险

中国慢性病前瞻性研究项目的数据显示,在对51万名不同年龄的成年人进行10年的随访发现,平均每周喝酒200克以上的人,总的患癌风险就会增加37%,而且,大部分癌症如食管癌、口腔癌、肝癌等发作风险也会更高。

04、熬出来——女性熬夜、生气容易诱发乳腺癌

喜欢熬夜、容易生闷气、精神压力大的人群,内分泌常常会处于紊乱状态,器官功能的活动容易失调,长期处于不良情绪当中,从而使得体内的气血停滞,影响到乳腺部位的血液循环,很容易患上一系列的乳腺疾病,包括乳腺增生、乳腺癌。总体上,女性患上乳腺癌的风险会更高。

 

05、传染——人乳头状瘤病毒导致宫颈癌

宫颈癌是少有的明确病因的癌症。HPV即人乳头瘤病毒,目前已知的大概有250多种类型,而女性最常见的恶性肿瘤宫颈癌,主要与持续感染高危型HPV病毒有关。过早发生性行为、频繁更换性伴侣都有增加感染HPV的风险。

四、不易患癌人群的共通点,你占了几种?:

《英国医学杂志》发表过一项研究显示:坚持4-5种健康生活方式的人,50岁之后既不患癌,也不患心血管疾病和2型糖尿病的时间达到31-34年。这项分析数据的参与人数达到11万以上。

哪五种健康方式?

1. 从不抽烟;

2. 体重指数(BMI)在18.5~24.9之间;BMI等于体重(公斤)除以身高(米)的平方

3. 每天适量中强度运动(不少于30分钟);

4. 适量饮酒(酒精消耗量男性5~30克/天,女性5~15克/天);

5. 饮食质量高(健康程度评分在人群中排名前40%)。

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防癌小贴士:

01.稳定的情绪、足够的睡眠时间、提高免疫力也是养成“免疫体”的良好习惯。

02.可以多吃新鲜的蔬菜和水果,西兰花、绿茶、胡萝卜和香蕉等都具有不错的抗癌效果。

03.预防癌症应该定期体检,防微杜渐。