自从天色变得酷热起来后，我们的生活生计就入手下手产生一系列的转变了。据悉，生活生计中许多人出现了一些小误差，比如：鼻塞、肩酸背痛等，其实导致这样的缘由就是由于到了炎天后，街道上马路边就会成堆成堆出现连贯赓续的杨絮柳絮，也会出现各类各样的花粉，而这些元素都是鼻炎的最好杀手。

　　那么在生活生计中我们要怎样防备才能够让自己匹敌伤风、花粉症状导致的鼻塞呢?人人便可以做一下这个动作了，就仅一个动作30秒做3组便可以，等到人人做完后就会发现自己的鼻子瞬间能够变得通行起来，乃至还能够改良自己的肩酸背痛等问题。

　　而至于这个动作是甚么?那就是“通鼻筋膜瑜伽”了。只是需要怎样做?首先就需要人人将自己的手背到自己的后背，让中指、无名指和小指之间互订交叉了，由于这样做后就可以够将我们手掌向外打开身体进行呼吸，然后再将自己的双手尽可能的往前方打开，当人人在呼气的时刻就需要将自己的身体往前屈尔落后行反转手指。

　　值得人人重视的是，在做这个动作时需要人人连结好自己的姿态，比如，将双脚分隔隔离涣散，举头挺胸，手臂也要尽可能的伸直，只有这样做了那么才能在我们的身体接收的局限以内进行向上去拉伸。

　　现实上，从小指，得手臂，再到胸部的毗邻，这样的一种拉伸动作，是迥殊能够刺激到我们身体中的交感神经，使得我们机体中的血管变细，进而也会使得我们人体鼻黏膜肿胀减小，所以这时候刻我们人体中的呼吸就可以够变得通行起来了。