任何事物本身都有双面性，武器能够让我们保护自己和他人的安全，也能让我们挑起事端，酝酿战争。知识能够让我们更好的生存，更加充满智慧，也能让我们将其变成迫害和压榨他人的工具。同样，网络能够便捷我们的生活，增添生活内容的丰富性，也能让我们沉浸其中，一步步的失去自我和真实的生活。
而成就前一种或者成为后一种关键在于我们自身的选择。这个选择首先基于我们明白自身的需求以及其界限所在。明白自己的需求需要我们时刻察觉和记录自身的情绪变化，情绪之间的转变和变化往往是十分细微和模糊的，我们需要知道自己真正感兴趣的东西是什么，什么能够为我们带来更持久、更健康的快乐。
如果你觉得观看综艺节目能让你的生活变得更快乐，你需要察觉自己在观看节目之前，之中以及之后的感受，往往在观看之后的几个小时或者几天之内的这段情绪变化是非常重要的。因为那些好的快乐往往能够让我们感到一种延续的满足和平静感，而那些即时满足的快乐往往就像一顿快餐，当下填饱了我们，但是长时间积累下来往往会伴随着更多的身体症状比如肥胖、各种慢性疾病等等。
正确有效的运用网络能够让我们收获很多东西，只需很少的花费就能够学习到新的技能、新的知识，比如语言、计算机、音乐艺术鉴赏或者有关地理、历史等等各方面的有关国内外最新的研究、发现。
我们需要做的是了解自己真正需要、感兴趣的能够让我们的生活更快乐和充实的资源和信息，然后尽可能深入的去挖掘其中的乐趣，不被其他杂乱、无用、伪劣的信息所干扰。
