夏天的时候可能除了白天会让女性朋友觉得难受，晚上的时候，也会让一些女性朋友觉得煎熬。比如说一些本来晚上就不容易入睡的女性朋友，因为夏天的燥热影响，可能在晚上的时候就更加难以入睡了，甚至经常还会被迫熬夜，失眠的问题;
那么对于这样的一种问题，有什么方法可以帮助女性朋友们来进行调节和改善呢?小编认为可能不是太复杂的方法，就是简单的女性朋友们可以通过一些食物来帮助你们改善这种问题。
比如说，你们平时睡前可以喝点菊花茶
可能当菊花和屁股这个词产生联系的时候，很多时候女性朋友都不喜欢提到这样的一个词。但是可能女性朋友却不要去忽视菊花这种东西对于人体的保健和养生作用;
处于夏季的女性朋友更是需要借助这种植物药材来帮助你们更好的度过这个夏天。这是因为菊花这种药材具有降温消火的作用，很多时候也可以帮助女性朋友们平复内心的燥气，进行养气，而这样的话可以去帮助女性朋友们在晚上更好的进入睡眠状态;
还有，你们平时睡前也可以吃点香蕉
除了菊花茶之外，香蕉也是一种对于夏天有不容易入睡问题的女性朋友较有帮助的食物。这是由于在香蕉这样的一种食物中带有比较丰富的钾元素和镁元素，而这样的一些金属元素对于女性朋友的身体进行情绪稳定，和促进睡眠是有不小的作用的，因此不少时候香蕉这种食物也会被很多人称之为天然的“安眠药”水果。
总的来说，如果女性朋友在夏天的夜晚经常都会存在烦躁，难以入睡，甚至失眠的情况，那么可能去选择这样的两种食物来帮助你们更好的进入睡眠。
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