粥品口感温润黏稠，不管甚么时刻吃都邑让女生感应十分恬逸。迥殊是在春季没有胃口的时刻，粥品既顺滑易下口，也布满了营养。学会做出一份养生粥，养颜美味也异常合适在减肥的女生。养生粥需要增加一些粗粮，促进肠道通行，同时加上了更多食材作为配料，做出口感绝佳的味道。不需要再其余做小菜，异常简单随便马虎，所以一人食的女生可以享受快捷的晚餐，自己烹饪美味也不会感受过于麻烦，每天都能够吃到分歧品种的粥。
1、海鲜粥
海鲜粥的鲜喷香美味有着年夜海的气味，海鲜是自然的味精，可让粥品不用其他的调味料也变得浓喷香四溢。海鲜肉感实足，然则却不会带来热量上的肩负。海鲜的配料可以自己选择，然则一只带黄的年夜闸蟹，粥的色彩也会变得金黄，带来实足的食欲，你万万不能错过。
海鲜比米饭熟得更快，所有要先将年夜米和小米焖煮二十分钟才可以担保二者同时完成。将活的螃蟹放在盐水中泡一会儿，再将它清洗清洁。扒开蟹壳，将螃蟹切成几块放入粥品中。加上几颗花蛤和海蛎可让粥的味道加倍浓厚。放到粥里加盐继续熬煮五分钟，撒上葱花就完成了。
海鲜粥的配料雄厚，每口都能吃到海鲜。饱满的贝壳肉在短时候煮熟的时刻有着最好的韧性，Q弹的口感在口中缭绕。蟹黄粉的喷香气漫溢开来，米饭也布满了螃蟹的味道，喝粥以后享用一只螃蟹，让整餐饭都变得更有仪式感。
2、排骨米粥
排骨粥滋补，常常被用来看成病人恢复以后的饮食。排骨煮到软糯，和米饭完全融会在肉喷香柔和进口即化。选择胚芽米来煮制，它具有年夜米中更多的营养，既有对比顺滑的口感，有不会损失踪新颖米的味道。用它来作为煮制的原材料，煮出的粥会加倍鲜美。
选择对比瘦的排骨部位，一人份的量只需要三块排骨，太多就会让粥过于油腻。将排骨洗净以后先进行焯水，煮出来的汤水会对比清甜，削减污浊的景遇。在小盅中放入胚芽米和排骨隔水进行炖煮。在最后的十分中到场青菜叶和少量盐煮开，便可以利用了。
排骨米粥上面飘着好看的绿色菜叶，煮成粉红色的排骨在卖相上就十分诱人。它的味道也异常清喷香美味，排骨慢火煮到软糯，和胚芽米一路食用，在营养健康到达平衡。
3、杂粮甜粥
女生想吃平淡甜粥的时刻，无妨选择一份杂粮粥。有时吃杂粮粥具有排毒解腻的功能，粗粮煮熟后自己就有淡淡的甜味，可以帮助肠道通行。平常平凡吃惯了鱼肉，有时来上一份清甜的淡粥，让肠胃获得歇息。
莲子清贫，赤小豆除湿，燕麦减肥，这些都长短常好的食材，能够让女生的身体获得健康能量。由于有许多粗粮，所以异常抗饿，在早上食用有长时候可以消化。将这些材料都提提高行浸泡，若是是早上要吃的话，可以在前一晚就准备妥，早年夜将所有的材料都放进炖锅中，三十分钟以后一份甜蜜的粥品就完成了。
不喜好吃放糖的女生可以用枸杞和红枣胎取代，就可以够带出粥的甜味。甜粥黏稠，各类谷粒都煮到柔嫩的水平。享受一份早餐粥，就是这么简单。
养生粥会带来幸福的感受，它的口感会比白粥加倍雄厚有条理，一份粥就是一餐饭，能够给女生充分的能量。
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